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A saúde mental é um aspecto crucial do bem-estar geral, mas muitas vezes é negligenciada. Manter uma boa saúde mental não só melhora a qualidade de vida, mas também aumenta a produtividade e a capacidade de lidar com os desafios diários. Aqui estão cinco dicas ...

Você já se sentiu como se estivesse em uma montanha-russa emocional, sem saber como descer? Bem, você não está sozinho. A vida moderna pode ser um verdadeiro turbilhão, e encontrar maneiras eficazes de relaxar é essencial para manter a sanidade. Hoje, vamos explorar sete técnicas ...

Você já se pegou devorando um pacote inteiro de biscoitos sem nem perceber? Ou talvez tenha sentido aquele nó no estômago que só parece aliviar com uma barra de chocolate? Se sim, você não está sozinho. A ansiedade e a compulsão alimentar são problemas comuns ...

A ansiedade é uma velha conhecida de muitos de nós. Ela pode aparecer de repente, como um convidado indesejado em uma festa, e antes que percebamos, já está dominando nossos pensamentos e emoções. Mas, e se pudéssemos identificar os sinais de alerta precoce e tomar ...